<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" version="2.0">
	<channel>
		<title><![CDATA[Salon24.pl: Fitness]]></title>
		<description></description>
		<link>https://www.salon24.pl/</link>
		<generator>salon24.pl</generator>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/1271477,wspolpraca-lewandowskiej-z-dzien-dobry-tvn-wszystko-zacznie-sie-3-stycznia</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Sun, 18 Dec 2022 15:44:16 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Współpraca Lewandowskiej z Dzień Dobry TVN. Wszystko zacznie się 3 stycznia]]></title>
			<description><![CDATA[
 Wspólna akcja Anny Lewandowskiej i "Dzień Dobry TVN" 
 Anna Lewandowska, we współpracy z "Dzień Dobry TVN" przygotowała akcję, której celem jest zachęcenie do aktywności fizycznej jak największej liczby osób. W związku z tym przygotowany został specjalny plan treningowy, który...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/1271477,wspolpraca-lewandowskiej-z-dzien-dobry-tvn-wszystko-zacznie-sie-3-stycznia</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/1229447,poznalismy-kadre-kulturystow-na-mistrzostwa-europy-nabba-i-wff-w-niemczech-galeria</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Wed, 25 May 2022 16:52:08 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Poznaliśmy kadrę kulturystów na Mistrzostwa Europy NABBA i WFF w Niemczech [GALERIA]]]></title>
			<description><![CDATA[
 NABBA (National Amateur Body Building Association) jest międzynarodową federacją kulturystów. Utworzona została 2 czerwca 1948 r. w Londynie, z inicjatywy i pod auspicjami istniejącego od 1900 roku czasopisma angielskiego dla atletów pt. "Health and Strength". W organizacji startował...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/1229447,poznalismy-kadre-kulturystow-na-mistrzostwa-europy-nabba-i-wff-w-niemczech-galeria</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/1203417,krystyna-pawlowicz-pokazala-zdjecia-jak-poci-sie-na-silowni</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Sun, 06 Feb 2022 18:40:38 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Krystyna Pawłowicz pokazała zdjęcia, jak poci się na siłowni]]></title>
			<description><![CDATA[
 Pawłowicz na siłowni 
 
 Pawłowicz pokazała cztery fotografie, na których biega na bieżni i podnosi ciężary. Uwagę przykuwa strój sędzi. Oprócz legginsów i sportowej koszulki ma apaszkę w panterkę i klapki.&nbsp;...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/1203417,krystyna-pawlowicz-pokazala-zdjecia-jak-poci-sie-na-silowni</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/kmiel/1084353,plywalnie-w-kajdanach</guid>
			<author>krzysztof mielewczyk</author>
			<pubDate>Mon, 19 Oct 2020 17:53:54 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[PŁYWALNIE W KAJDANACH...ZRYWAMY]]></title>
			<description><![CDATA[
 Kolejne obostrzenia rządu w walce z coronavirusem zjednały całe środowiska wodniackie i triathlonowe do gwałtownego protestu. Zamknięcie basenów pozbawia jednych zdrowego ruchu, a innych pracy. Siedzę w wodzie od 4.5 roku życia. Jestem wychowankiem słynnej gdańskiej szkoły dr Reginy...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/kmiel/1084353,plywalnie-w-kajdanach</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/804798,cwiczenia-na-uda-i-posladki-jak-wyrzezbic-zgrabna-sylwetke</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Mon, 28 Aug 2017 10:05:35 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Ćwiczenia na uda i pośladki - jak wyrzeźbić zgrabną sylwetkę]]></title>
			<description><![CDATA[
  Skuteczne ćwiczenia na zgrabną sylwetkę to te wykonywane regularnie. Uda i pośladki wyszczuplą siady i wymachy nóg angażujące mięsień pośladkowy. 
  
 Ćwiczenia na uda i pośladki można wykonywać w domu, bez konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/804798,cwiczenia-na-uda-i-posladki-jak-wyrzezbic-zgrabna-sylwetke</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/993236,regeneracja-po-treningu</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Mon, 14 Oct 2019 15:57:45 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Regeneracja po treningu. Ważna i dla mięśni, i dla głowy]]></title>
			<description><![CDATA[
  Regeneracja jest ważna nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla amatorów. Pozwala uchronić się przed kontuzjami i podnosi rezultaty wykonywanych ćwiczeń.   
 Codzienne wizyty na siłowni lub częste bieganie nie wpłyną korzystnie na rozwój naszych mięśni. Wręcz...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/993236,regeneracja-po-treningu</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/odchudzanie/934562,posilek-po-treningu-co-jesc-i-kiedy</guid>
			<author>Magdalena Hajkiewicz</author>
			<pubDate>Thu, 14 Feb 2019 13:51:07 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Posiłek po treningu - co jeść i kiedy?]]></title>
			<description><![CDATA[
  
  Posiłek po treningu to dla osób aktywnych fizycznie jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia. Odpowiednio skomponowany przyczynia się do szybszej regeneracji oraz lepszego samopoczucia po aktywności fizycznej.   
  
 Najważniejszymi makroskładnikami, które wpływają na...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/odchudzanie/934562,posilek-po-treningu-co-jesc-i-kiedy</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925748,z-poradnika-trenera-personalnego-co-zrobic-aby-pozbyc-sie-brzucha</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2019 20:41:34 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Z poradnika trenera personalnego: co zrobić, aby pozbyć się brzucha?]]></title>
			<description><![CDATA[
  A w trzecim siedzą same grubasy. Siedzą i jedzą tłuste kiełbasy! Chcesz być jednym z nich, czy może stać Cię na coś więcej?  
 Dziecięcy wierszyk Juliana Tuwima mimochodem odsłania przyczyny otyłości brzusznej, ukazując zależność pomiędzy stylem życia a kondycją ciała....]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925748,z-poradnika-trenera-personalnego-co-zrobic-aby-pozbyc-sie-brzucha</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925757,pierwszy-runmageddon-ekspert-radzi-jak-nie-polec-na-biegu-z-przeszkodami</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2019 20:49:57 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Runmageddon – jak się przygotować do biegu z przeszkodami?]]></title>
			<description><![CDATA[
  Runmageddon - siła i charakter. Biegi z przeszkodami odbywają się w Polsce regularnie w różnych miastach. Jak przebiec taką piekielną trasę? I przy tym dobrze się bawić? I nie nabawić kontuzji? Oto kilka rad.  
 
 Moda na biegi survivalowe 
 Moda na biegi z przeszkodami jest w...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925757,pierwszy-runmageddon-ekspert-radzi-jak-nie-polec-na-biegu-z-przeszkodami</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/914114,pamiec-miesniowa-dzieki-niej-organizm-szybko-wraca-do-formy</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Mon, 26 Nov 2018 14:22:39 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Pamięć mięśniowa - dzięki niej organizm szybko wraca do formy]]></title>
			<description><![CDATA[
  Musisz nagle wyjechać albo łapiesz przeziębienie czy kontuzję - oznacza to przerwę w treningu. Jeśli regularnie uprawiasz sport i boisz się, że nawet po krótkiej przerwie nie wrócisz do wypracowanej formy, to organizm zrobi to za ciebie. Istnieje coś takiego jak pamięć...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/914114,pamiec-miesniowa-dzieki-niej-organizm-szybko-wraca-do-formy</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/878190,jak-wrocic-do-aktywnosci-fizycznej-po-przerwie</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Sun, 01 Jul 2018 13:48:12 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Jak powrócić do aktywności fizycznej?]]></title>
			<description><![CDATA[
  Czasem rzeczywistość brutalnie komplikuje nam plany. Zima, praca, matura, sesja, dzieci… nieistotne jak bardzo wyszukany i osobisty był powód zarzucenia ćwiczeń. Ważne czy ktoś potrafi wyciągnąć wnioski z niepowodzenia i chce spróbować zacząć na nowo. Poniżej zamieszczam...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/878190,jak-wrocic-do-aktywnosci-fizycznej-po-przerwie</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/870898,trendy-w-fitnessie-2018-jakie-cwiczenia-sa-modne-w-tym-sezonie</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Fri, 01 Jun 2018 16:41:16 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Trendy w fitnessie 2018 - jakie ćwiczenia są modne w tym sezonie]]></title>
			<description><![CDATA[
  Lato zawitało do nas szybciej niż się spodziewaliśmy, a zatem czas na przedwakacyjne rzeźbienie sylwetki znacznie się skrócił. Na jakie ćwiczenia warto się zapisać, by poprawić kondycję i zrzucić parę kilogramów? Co jest hitem w tym roku?  
  1. Aeroboxing  - to trening...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/870898,trendy-w-fitnessie-2018-jakie-cwiczenia-sa-modne-w-tym-sezonie</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/869576,dekalog-grazyny-i-janusza-fitnessu</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Sun, 27 May 2018 08:35:25 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Dekalog Grażyny i Janusza Fitnessu]]></title>
			<description><![CDATA[
  Stylowa oponka w pasie, zadyszka godna astmatyka i posępne samopoczucie, którym można oddziaływać na otoczenie – to tylko niektóre z nagród, oferowanych przez Antyfitness.&nbsp;Poniżej przedstawiam 10 zasad, których przestrzeganie sprowadzi Twoją formę na manowce.   
  Antyfitness...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/869576,dekalog-grazyny-i-janusza-fitnessu</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/819631,uprawiasz-sport-nie-pij-ani-za-duzo-ani-za-malo</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Fri, 03 Nov 2017 09:54:12 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Uprawiasz sport – nie pij ani za dużo, ani za mało]]></title>
			<description><![CDATA[
  Podczas intensywnych ćwiczeń trzeba pić. Byle nie za dużo - niebezpieczne jest zarówno odwodnienie, jak i wypicie zbyt dużej ilości płynów. Sprawdź, ile i jak należy pić podczas intensywnego wysiłku.  
 
 Jeśli planujemy intensywny wysiłek, na przykład maraton,  nawadnianie...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/819631,uprawiasz-sport-nie-pij-ani-za-duzo-ani-za-malo</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/815943,trening-obwodowy-szybkie-efekty-w-krotkim-czasie</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Tue, 17 Oct 2017 05:09:19 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Trening obwodowy - szybkie efekty w krótkim czasie]]></title>
			<description><![CDATA[
  Wymodelowanie sylwetki, zwiększenie wytrzymałości, szybkie zrzucenie kilogramów – takie efekty daje trening obwodowy. Do ćwiczeń nie trzeba specjalistycznego sprzętu.  
  
 Trening obwodowy obejmuje bardzo intensywny plan ćwiczeń na każdą grupę mięśni. Można wykorzystać do...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/815943,trening-obwodowy-szybkie-efekty-w-krotkim-czasie</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/815565,stretching-co-to-jest-i-jak-cwiczyc</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Sun, 15 Oct 2017 12:47:52 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Stretching - co to jest i jak ćwiczyć?]]></title>
			<description><![CDATA[
  Stretching (z ang. rozciąganie) to zestaw ćwiczeń mających na celu rozciąganie i uelastycznienie mięśni. Taka forma aktywności jest polecana jako forma rozgrzewki oraz część kończąca trening właściwy. Przy regularnym stretchingu można zminimalizować ryzyko kontuzji.&nbsp;...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/815565,stretching-co-to-jest-i-jak-cwiczyc</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/812401,trening-interwalowy-czyli-szybkie-spalanie-tluszczu</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Sat, 30 Sep 2017 12:19:24 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Trening interwałowy, czyli szybkie spalanie tłuszczu]]></title>
			<description><![CDATA[
  Trening interwałowy zdecydowanie przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki niemu można też wzmocnić mięśnie m.in. ud i pośladków. 
  
 Trening interwałowy obejmuje ćwiczenia o zróżnicowanej intensywności, m.in. bieganie, jazdę na rowerze i przysiady. Trwa od 20 do...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/812401,trening-interwalowy-czyli-szybkie-spalanie-tluszczu</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/811495,trening-funkcjonalny-sprawnosc-koordynacja-i-sila-bez-rozbudowy-miesni</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Tue, 26 Sep 2017 13:47:04 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Trening funkcjonalny - sprawność, koordynacja i siła bez rozbudowy mięśni]]></title>
			<description><![CDATA[
  Trening funkcjonalny polega na wykonywaniu ćwiczeń przypominających codzienne czynności. Pozwala wzmocnić mięśnie bez ich rozbudowania. Można go uprawiać w domu lub klubie fitness z wykorzystaniem m.in. hantli, piłek lekarskich i kettli.  
 
 
 Trening funkcjonalny został stworzony...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/811495,trening-funkcjonalny-sprawnosc-koordynacja-i-sila-bez-rozbudowy-miesni</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/804110,street-workout-trening-w-przestrzeni-miejskiej</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Fri, 25 Aug 2017 09:14:49 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Street workout - trening w przestrzeni miejskiej]]></title>
			<description><![CDATA[
  Street workout (uliczny trening) to aktywność fizyczna na dworze z wykorzystaniem   elementów miejskiej zabudowy takich jak place zabaw lub urządzeń przeznaczonych specjalnie do tego rodzaju ćwiczeń.  
 Od czego zacząć i jak ćwiczyć street workout? Ćwiczyć może każdy, bez...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/804110,street-workout-trening-w-przestrzeni-miejskiej</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/newsroom/803337,boom-na-fitness-polacy-dla-zdrowia-wylewaja-siodme-poty</guid>
			<author>Redakcja</author>
			<pubDate>Tue, 22 Aug 2017 09:47:37 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Boom na fitness. Polacy dla zdrowia wylewają siódme poty]]></title>
			<description><![CDATA[
  Kluby fitness wyrastają w Polsce jak grzyby po deszczu – nie tylko w największych miastach. W ubiegłym roku było ich w całym kraju 2 560.  
 W ostatnich latach pokochaliśmy ruch i sport. Z badania TNS Polska z 2015 r. wynika, że 32% Polaków uprawia sport przynajmniej trzy razy w...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/newsroom/803337,boom-na-fitness-polacy-dla-zdrowia-wylewaja-siodme-poty</link>
		</item>
			</channel>
</rss>