<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" version="2.0">
	<channel>
		<title><![CDATA[Salon24.pl: Tomek Kręcielewski]]></title>
		<description></description>
		<link>https://www.salon24.pl/</link>
		<generator>salon24.pl</generator>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925757,pierwszy-runmageddon-ekspert-radzi-jak-nie-polec-na-biegu-z-przeszkodami</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2019 20:49:57 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Runmageddon – jak się przygotować do biegu z przeszkodami?]]></title>
			<description><![CDATA[
  Runmageddon - siła i charakter. Biegi z przeszkodami odbywają się w Polsce regularnie w różnych miastach. Jak przebiec taką piekielną trasę? I przy tym dobrze się bawić? I nie nabawić kontuzji? Oto kilka rad.  
 
 Moda na biegi survivalowe 
 Moda na biegi z przeszkodami jest w...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925757,pierwszy-runmageddon-ekspert-radzi-jak-nie-polec-na-biegu-z-przeszkodami</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925748,z-poradnika-trenera-personalnego-co-zrobic-aby-pozbyc-sie-brzucha</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2019 20:41:34 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Z poradnika trenera personalnego: co zrobić, aby pozbyć się brzucha?]]></title>
			<description><![CDATA[
  A w trzecim siedzą same grubasy. Siedzą i jedzą tłuste kiełbasy! Chcesz być jednym z nich, czy może stać Cię na coś więcej?  
 Dziecięcy wierszyk Juliana Tuwima mimochodem odsłania przyczyny otyłości brzusznej, ukazując zależność pomiędzy stylem życia a kondycją ciała....]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925748,z-poradnika-trenera-personalnego-co-zrobic-aby-pozbyc-sie-brzucha</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925742,trekking-dla-poczatkujacych-przygotuj-sie-do-wyprawy-na-szlak</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2019 20:28:25 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Trekking dla początkujących: przygotuj się do wyprawy na szlak]]></title>
			<description><![CDATA[
  Ahoj przygodo! Kto nigdy nie podekscytował się perypetiami Indiany Jonesa, Robinsona Cruzoe, czy Tomka Wilmowskiego, niech pierwszy rzuci kamieniem...  
 
Boom cywilizacyjny doprowadził nasze społeczeństwo do miejsca, w którym osoba pracująca (albo mająca kilkoro dzieci), może...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925742,trekking-dla-poczatkujacych-przygotuj-sie-do-wyprawy-na-szlak</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925737,biegi-gorskie-katorzniczy-wycisk-czy-rozrywka-dla-prawie-kazdego</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2019 20:17:27 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Biegi górskie – katorżniczy wycisk czy rozrywka dla prawie każdego?]]></title>
			<description><![CDATA[
  Grań Tatr, Rzeźnik, Śnieżna Pantera, Zamieć… już same nazwy brzmią złowieszczo. 13, 30, 130 km biegiem po górach. Nie chcę skończyć jak Janek Wiśniewski!  
 
Warszawa, rok 2018. Miejska dżungla wymusza na swoich mieszkańcach nieustanną walkę o byt, która w XXI wieku ma...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925737,biegi-gorskie-katorzniczy-wycisk-czy-rozrywka-dla-prawie-kazdego</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925730,biale-szalenstwo-pod-kontrola-przygotuj-forme-na-nadchodzacy-sezon</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2019 20:01:43 +0100</pubDate>
			<title><![CDATA[Narty i snowboard - jak się przygotować do jazdy?]]></title>
			<description><![CDATA[
  Ubezpieczenie na wyjazd, przygotowanie sprzętu i własnej kondycji fizycznej - to najważniejsze zadania do zrealizowania przed wyjazdem na narty lub snowboard. Oto mój poradnik bezpiecznego jeżdżenia po stoku.  
 Sezon narciarski zaczał się na dobre, szczególnie w alpejskich kurortach,...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/925730,biale-szalenstwo-pod-kontrola-przygotuj-forme-na-nadchodzacy-sezon</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885891,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-4</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Fri, 03 Aug 2018 08:21:54 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Long day in Arctic - Trekking przez Spitsbergen #4]]></title>
			<description><![CDATA[
  Łącznie przeszliśmy ponad 100 km a do kempingu jeszcze daleka droga. Czuję się wyczerpany a na dodatek oślepiają mnie, odbijane od śniegu, promienie słoneczne. Twarz zakrywam buffem. Trwa wyścig z czasem.   
 Poniższa opowieść jest kontynuacją historii, dostępnej pod adresami: ...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885891,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-4</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885884,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-3</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Fri, 03 Aug 2018 08:05:15 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Long day in Arctic - Trekking przez Spitsbergen #3]]></title>
			<description><![CDATA[
  
  
  
  Po godzinnym podejściu, docieramy do miejsca, w którym nie wiadomo co dalej. Z jednej strony słusznych rozmiarów nawis śnieżny a z drugiej stroma biała piramida. Mielibyśmy tam iść bez liny i raków!?   
 Poniższa opowieść jest kontynuacją historii, dostępnej pod...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885884,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-3</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885850,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-2</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Fri, 03 Aug 2018 02:22:53 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Long day in Arctic - Trekking przez Spitsbergen #2]]></title>
			<description><![CDATA[
  
  
  10-ta godzina marszu i kolejna przeprawa przez wpadającą z impetem do fiordu rzekę. Boso wchodzimy do lodowatej wody, nie widząc dna, za to czując silny nurt. Wątpię, by robienie tego było bezpieczne...  
   Poniższa opowieść jest kontynuacją historii sprzed tygodnia,...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885850,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-2</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885845,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-1</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Fri, 03 Aug 2018 01:08:59 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Long day in Arctic - Trekking przez Spitsbergen #1]]></title>
			<description><![CDATA[
  
  
  
  
  Stoję zmarznięty pośrodku arktycznej doliny, próbując ogrzać się płomieniem z kuchenki. Wczoraj w okolicy grasował niedźwiedź, a mój towarzysz, idąc na zwiad, zabrał jedyną strzelbę, jaką mamy...   
   
  Pomysł na trekking po Spitsbergenie zrodził się ponad rok...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/885845,long-day-in-arctic-trekking-przez-spitsbergen-1</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/878190,jak-wrocic-do-aktywnosci-fizycznej-po-przerwie</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Sun, 01 Jul 2018 13:48:12 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Jak powrócić do aktywności fizycznej?]]></title>
			<description><![CDATA[
  Czasem rzeczywistość brutalnie komplikuje nam plany. Zima, praca, matura, sesja, dzieci… nieistotne jak bardzo wyszukany i osobisty był powód zarzucenia ćwiczeń. Ważne czy ktoś potrafi wyciągnąć wnioski z niepowodzenia i chce spróbować zacząć na nowo. Poniżej zamieszczam...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/878190,jak-wrocic-do-aktywnosci-fizycznej-po-przerwie</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/869576,dekalog-grazyny-i-janusza-fitnessu</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Sun, 27 May 2018 08:35:25 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Dekalog Grażyny i Janusza Fitnessu]]></title>
			<description><![CDATA[
  Stylowa oponka w pasie, zadyszka godna astmatyka i posępne samopoczucie, którym można oddziaływać na otoczenie – to tylko niektóre z nagród, oferowanych przez Antyfitness.&nbsp;Poniżej przedstawiam 10 zasad, których przestrzeganie sprowadzi Twoją formę na manowce.   
  Antyfitness...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/869576,dekalog-grazyny-i-janusza-fitnessu</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/864889,dach-afryki-zdobyty-relacja-z-mojej-wyprawy-na-kilimandzaro</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Tue, 08 May 2018 21:54:12 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Dach Afryki zdobyty – relacja z mojej wyprawy na Kilimandżaro]]></title>
			<description><![CDATA[
  Góra Kilimandżaro (5895 m. n.p.m.) to najwyższy szczyt kontynentu afrykańskiego. Przy dobrej pogodzie jej charakterystyczna biała czapa widoczna jest nawet z odległości stu kilometrów. Kiedyś zainspirowała Ernesta Hemingwaya, dzisiaj przyciąga tysiące śmiałków z całego...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/864889,dach-afryki-zdobyty-relacja-z-mojej-wyprawy-na-kilimandzaro</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/862526,dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-judo-osobiste-przemyslenia-po-latach</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Sat, 28 Apr 2018 23:35:41 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Dlaczego warto zapisać dziecko na judo – osobiste przemyślenia po latach]]></title>
			<description><![CDATA[
   Judo  ma dwa oblicza: z jednej strony jest szlachetną sztuką walki, z drugiej zaś dyscypliną sportu o tradycjach olimpijskich sięgających ponad połowy wieku. Finezyjna szkoła samoobrony, a za razem rywalizacja na najwyższym światowym poziomie. Takie połączenie z pewnością...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/862526,dlaczego-warto-zapisac-dziecko-na-judo-osobiste-przemyslenia-po-latach</link>
		</item>
				<item>
			<guid isPermaLink="false">https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/862044,orlen-marathon-2018-slow-kilka-o-bieganiu-na-krolewskim-dystansie-i-nie-tylko</guid>
			<author>Tomek Kręcielewski</author>
			<pubDate>Thu, 26 Apr 2018 15:25:20 +0200</pubDate>
			<title><![CDATA[Orlen Marathon 2018. Słów kilka o bieganiu na „królewskim dystansie” i nie tylko]]></title>
			<description><![CDATA[
 
 W ostatnich latach obserwuję w naszym kraju gargantuiczny wręcz wzrost popularności biegania. Adepci w każdym wieku, niezależnie od pochodzenia, poziomu zamożności i warunków fizycznych, pokonują łącznie tysiące kilometrów w miastach, szlakami górskimi, na orientację, przez...]]></description>
			<link>https://www.salon24.pl/u/trener-tomek/862044,orlen-marathon-2018-slow-kilka-o-bieganiu-na-krolewskim-dystansie-i-nie-tylko</link>
		</item>
			</channel>
</rss>