Trudność pierwszego biegu polega na tym, że nie ma się pojęcia o tym jak ciało zareaguje na wysiłek, nie zna się odpowiedniego tempa, nie zna się nawet trasy (gdzie jest błoto, gdzie kałuże, gdzie śliski lód).
W moim przypadku trudność polegała również na tym, że wcześniej regularnie biegałem po schodach, więc stawy powinny (bo o nie się boję) powinny być przygotowane na obciążenie.
Jak przełożyć 60 minut wchodzenia po schodach na zwykłe bieganie?
Założyłem sobie, że spróbuję za pierwszym razem biegać wolno przez 40 minut.
Moim celem będzie bieg sześćdziesięciominutowy.
