Od trądziku do harmonii. Jak jelita mogą zmienić twoje życie?

Początek drogi

Magdalena Czerska, jako młoda kobieta, stanęła w obliczu problemów zdrowotnych, które z czasem stały się impulsem do zmiany podejścia do własnego ciała i zdrowia.

"Moja droga do zdrowia rozpoczęła się od doświadczenia z moją babcią, która w 2008 roku dostała wyrok śmierci z powodu marskości wątroby. Nikt nie wierzył, że przeżyje. A jednak, po zastosowaniu suplementu diety – kolagenu i witaminy C – moja babcia żyje do dziś. To był moment, w którym zdałam sobie sprawę, jak wiele aspektów zdrowia może zostać poprawionych bez ingerencji medycznej, tylko dzięki naturze." – mówi Czerska, wspominając kluczowy moment, który zainspirował ją do pogłębiania wiedzy o zdrowiu jelit i mikrobiomie.

Obejrzyj całą rozmowę na YouTube: 

Jelita jako centrum zdrowia – od bakterii do emocji

Jelita to nie tylko narząd trawiący pokarm. Magdalena Czerska przekonuje, że są one kluczowe dla naszego ogólnego zdrowia, w tym zdrowia psychicznego. "Jelita to miejsce, w którym powstaje około 80% naszych komórek odpornościowych. To także organ, który ma powierzchnię odpowiadającą boisku tenisowemu. Jest to nasz największy 'kontakt' ze światem zewnętrznym, ponieważ wszystko, co dostaje się do organizmu, przechodzi przez układ pokarmowy" – tłumaczy Czerska.

Zanim zaczniemy pracować nad zdrowiem jelit, warto zrozumieć, jak ogromny wpływ na nasze emocje, nastrój czy energię mają bakterie zamieszkujące jelita. "Mikrobiom jelitowy to orkiestra, a my jesteśmy dyrygentami tej muzyki. To, jak dbamy o nasze bakterie, decyduje, czy będziemy czuć się dobrze czy źle" – podkreśla nasza ekspertka.

Jak emocje i stres wpływają na nasze jelita?

Zdrowie psychiczne i emocjonalne mają kluczowy wpływ na kondycję naszych jelit. "Zdarza się, że pacjenci przychodzą do mnie z problemami trawiennymi, które w rzeczywistości są wynikiem nie tylko złej diety, ale i chronicznego stresu, niezrównoważonych emocji czy presji życiowej. Jelita reagują na nasz poziom stresu i napięcia, co może prowadzić do stanów zapalnych czy problemów z trawieniem" – mówi Czerska.

Dla wielu osób problemy emocjonalne są głęboko związane z układem pokarmowym, jednak nie zawsze łączymy te dwie rzeczy. "Nasz system pokarmowy jest wyjątkowo wrażliwy na stres i negatywne emocje, które dosłownie 'zjadają' naszą energię. Warto zacząć od budowania wewnętrznej równowagi, zanim przystąpimy do bardziej zaawansowanej terapii jelitowej."

Zdrowie jelit – od mikrobiomu do codziennych nawyków

Aby skutecznie dbać o zdrowie jelit, ważne jest, aby zacząć od podstawowych nawyków, które wspierają równowagę mikrobiomu. "Dieta, odpowiednia suplementacja, ale też zmiana podejścia do zdrowia, są kluczowe w odbudowie kondycji jelit" – mówi Czerska. Zamiast skupiać się na jednej metodzie, Czerska łączy holistyczne podejście.

"Zajmuję się nie tylko mikrobiomem, ale także emocjami i stresami, które kształtują naszą codzienność. Zaczynam od wprowadzenia drobnych zmian, małych kroków, by odbudować fundamenty zdrowia. Często wystarczy poprawić rytm dobowy, wyciszyć emocje, a zmiany w zdrowiu jelit przyjdą naturalnie."

Dlaczego warto pracować nad równowagą mikrobiomu?

Dzięki pracy nad równowagą mikrobiomu, można poprawić nie tylko trawienie, ale również zdrowie psychiczne i emocjonalne. Czerska przekonuje, że kluczowe jest zrozumienie, jak ważne jest podejście do naszego ciała w sposób całościowy.

"Bakterie jelitowe odgrywają ogromną rolę w naszym zdrowiu, a jeśli nie zadbamy o nie w sposób świadomy, może to prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak trądzik, alergie, bóle głowy czy chroniczne zmęczenie. Dbanie o mikrobiom to inwestycja w lepszą jakość życia."

Red.

Magdalena Czerska, fot. Salon24