krzysztof mielewczyk na blogu krzysztof mielewczyk pisze: PŁYWALNIE W KAJDANACH...ZRYWAMY Kolejne obostrzenia rządu w walce z coronavirusem zjednały całe środowiska wodniackie i triathlonowe do gwałtownego protestu. Zamknięcie basenów pozbawia jednych zdrowego ruchu, a innych pracy. Siedzę w wodzie od 4.5 roku życia. Jestem...
Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Ćwiczenia na uda i pośladki - jak wyrzeźbić zgrabną sylwetkę Skuteczne ćwiczenia na zgrabną sylwetkę to te wykonywane regularnie. Uda i pośladki wyszczuplą siady i wymachy nóg angażujące mięsień pośladkowy. Ćwiczenia na uda i pośladki można wykonywać w domu, bez konieczności...
Rafal Sroczynski na blogu rafalsroczynski pisze: Wiosny czas, czyli jak zbudować ładną i muskularną sylwetkę. Gdy na naszej planecie, po przeróżnych, trwających często nawet miliony lat, procesach ewolucji, pojawił się człowiek, był on jedynie jedną z wielu zamieszkujących ją istot. Jednakże wrodzony spryt i niezwykła zręczność...
Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Regeneracja po treningu. Ważna i dla mięśni, i dla głowy Regeneracja jest ważna nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla amatorów. Pozwala uchronić się przed kontuzjami i podnosi rezultaty wykonywanych ćwiczeń. Codzienne wizyty na siłowni lub częste bieganie nie wpłyną...
Magdalena Hajkiewicz na blogu Zdrowa dieta pisze: Posiłek po treningu - co jeść i kiedy? Posiłek po treningu to dla osób aktywnych fizycznie jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia. Odpowiednio skomponowany przyczynia się do szybszej regeneracji oraz lepszego samopoczucia po aktywności fizycznej. ...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Z poradnika trenera personalnego: co zrobić, aby pozbyć się brzucha? A w trzecim siedzą same grubasy. Siedzą i jedzą tłuste kiełbasy! Chcesz być jednym z nich, czy może stać Cię na coś więcej? Dziecięcy wierszyk Juliana Tuwima mimochodem odsłania przyczyny otyłości brzusznej, ukazując...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Runmageddon – jak się przygotować do biegu z przeszkodami? Runmageddon - siła i charakter. Biegi z przeszkodami odbywają się w Polsce regularnie w różnych miastach. Jak przebiec taką piekielną trasę? I przy tym dobrze się bawić? I nie nabawić kontuzji? Oto kilka rad. Moda na biegi...
Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Pamięć mięśniowa - dzięki niej organizm szybko wraca do formy Musisz nagle wyjechać albo łapiesz przeziębienie czy kontuzję - oznacza to przerwę w treningu. Jeśli regularnie uprawiasz sport i boisz się, że nawet po krótkiej przerwie nie wrócisz do wypracowanej formy, to organizm zrobi to za...
