Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Z poradnika trenera personalnego: co zrobić, aby pozbyć się brzucha? A w trzecim siedzą same grubasy. Siedzą i jedzą tłuste kiełbasy! Chcesz być jednym z nich, czy może stać Cię na coś więcej? Dziecięcy wierszyk Juliana Tuwima mimochodem odsłania przyczyny otyłości brzusznej, ukazując...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Runmageddon – jak się przygotować do biegu z przeszkodami? Runmageddon - siła i charakter. Biegi z przeszkodami odbywają się w Polsce regularnie w różnych miastach. Jak przebiec taką piekielną trasę? I przy tym dobrze się bawić? I nie nabawić kontuzji? Oto kilka rad. Moda na biegi...
Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Pamięć mięśniowa - dzięki niej organizm szybko wraca do formy Musisz nagle wyjechać albo łapiesz przeziębienie czy kontuzję - oznacza to przerwę w treningu. Jeśli regularnie uprawiasz sport i boisz się, że nawet po krótkiej przerwie nie wrócisz do wypracowanej formy, to organizm zrobi to za...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Jak powrócić do aktywności fizycznej? Czasem rzeczywistość brutalnie komplikuje nam plany. Zima, praca, matura, sesja, dzieci… nieistotne jak bardzo wyszukany i osobisty był powód zarzucenia ćwiczeń. Ważne czy ktoś potrafi wyciągnąć wnioski z niepowodzenia i chce...
Mecenas Krzysztof D.M. Nowak na blogu Mecenas Kristof D. Brinken pisze: Wyciskanie nogami na nowej siłowni - szału nie ma No powiem wam, że szału nie ma jeśli chodzi o wyciskanie nogami na nowej siłowni. W UK mogłem sobie ustawić na maszynie obciążenie rzędu pięćset kilkadziesiąt kg. A teraz? Pałąk krótki, a maksymalne kręgi są po 20 kg....
Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Trendy w fitnessie 2018 - jakie ćwiczenia są modne w tym sezonie Lato zawitało do nas szybciej niż się spodziewaliśmy, a zatem czas na przedwakacyjne rzeźbienie sylwetki znacznie się skrócił. Na jakie ćwiczenia warto się zapisać, by poprawić kondycję i zrzucić parę kilogramów? Co jest hitem w...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Dekalog Grażyny i Janusza Fitnessu Stylowa oponka w pasie, zadyszka godna astmatyka i posępne samopoczucie, którym można oddziaływać na otoczenie – to tylko niektóre z nagród, oferowanych przez Antyfitness. Poniżej przedstawiam 10 zasad, których przestrzeganie...
Mecenas Krzysztof D.M. Nowak na blogu Mecenas Kristof D. Brinken pisze: % TKANKI TŁUSZCZOWEJ I BMI DLA ĆWICZĄCYCH Osiągnęłem w tej chwili 16,3% tkanki tłuszczowej, czyli tak mało jak jeszcze nigdy do tej pory. I nadal będzie spadać, przy czym już mniej, niż więcej. Finalnie, zamierzam utrzymywać pomiędzy 12,5 a 15% tkanki tłuszczowej, co...
