Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Regeneracja po treningu. Ważna i dla mięśni, i dla głowy Regeneracja jest ważna nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale też dla amatorów. Pozwala uchronić się przed kontuzjami i podnosi rezultaty wykonywanych ćwiczeń. Codzienne wizyty na siłowni lub częste bieganie nie wpłyną...
Magdalena Hajkiewicz na blogu Zdrowa dieta pisze: Posiłek po treningu - co jeść i kiedy? Posiłek po treningu to dla osób aktywnych fizycznie jeden z ważniejszych posiłków w ciągu dnia. Odpowiednio skomponowany przyczynia się do szybszej regeneracji oraz lepszego samopoczucia po aktywności fizycznej. ...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Z poradnika trenera personalnego: co zrobić, aby pozbyć się brzucha? A w trzecim siedzą same grubasy. Siedzą i jedzą tłuste kiełbasy! Chcesz być jednym z nich, czy może stać Cię na coś więcej? Dziecięcy wierszyk Juliana Tuwima mimochodem odsłania przyczyny otyłości brzusznej, ukazując...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Runmageddon – jak się przygotować do biegu z przeszkodami? Runmageddon - siła i charakter. Biegi z przeszkodami odbywają się w Polsce regularnie w różnych miastach. Jak przebiec taką piekielną trasę? I przy tym dobrze się bawić? I nie nabawić kontuzji? Oto kilka rad. Moda na biegi...
Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Pamięć mięśniowa - dzięki niej organizm szybko wraca do formy Musisz nagle wyjechać albo łapiesz przeziębienie czy kontuzję - oznacza to przerwę w treningu. Jeśli regularnie uprawiasz sport i boisz się, że nawet po krótkiej przerwie nie wrócisz do wypracowanej formy, to organizm zrobi to za...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Jak powrócić do aktywności fizycznej? Czasem rzeczywistość brutalnie komplikuje nam plany. Zima, praca, matura, sesja, dzieci… nieistotne jak bardzo wyszukany i osobisty był powód zarzucenia ćwiczeń. Ważne czy ktoś potrafi wyciągnąć wnioski z niepowodzenia i chce...
Salon24 Zdrowie na blogu Salon24 Zdrowie pisze: Trendy w fitnessie 2018 - jakie ćwiczenia są modne w tym sezonie Lato zawitało do nas szybciej niż się spodziewaliśmy, a zatem czas na przedwakacyjne rzeźbienie sylwetki znacznie się skrócił. Na jakie ćwiczenia warto się zapisać, by poprawić kondycję i zrzucić parę kilogramów? Co jest hitem w...
Tomek Kręcielewski na blogu Active lifestyle pisze: Dekalog Grażyny i Janusza Fitnessu Stylowa oponka w pasie, zadyszka godna astmatyka i posępne samopoczucie, którym można oddziaływać na otoczenie – to tylko niektóre z nagród, oferowanych przez Antyfitness. Poniżej przedstawiam 10 zasad, których przestrzeganie...
