A teraz coś z zupełnie innej beczki..
.. a także o pożytkach z zasobów internetu i umiejętności i chęci studiowania.
pestki dyni
https://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3066/2
wartość biologiczna białka na poziomie jajek, wyższym niż wołowina, i sporo tego białka 16%
indeks wartości 136 ( białko jajek też ma taki indeks wartości !!)
( dzienne zapotrzebowanie to ok 1g/kg masy ciała dla osoby dorosłej)
doskonałe źródło żelaza - 100 gram dostarcza 83% dziennego zapotrzebowania
Jarmuż
https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2462/2
Zawiera zaskakująco dużo białka : 17% o dobrej wartości biologicznej : indeks: 91.
i 12 % tłuszczu ! głównie Omega-3
a także;
Brokuły
https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2357/2
17% białka !! o wysokiej wartości odżywczej !! indeks 112
10% tłuszczu zdecydowana przewaga Omega-3 !!
Ogromna ilość witaminy A !!
A czy wiedzieliście , że surowe śliwki ...
https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2032/2
mają 5% białka i tłuszczu !!!
i są dobrym źródłem witaminy A - 100gram dostarcza 11% dziennego zapotrzebowania.
Polecam ten portal.
Na zdrowie.
Od maja 2010 wskazuję na sprzeczność narracji MAK z elementarnymi faktami,śladami oraz prawami fizyki. "Jeszcze nigdy tak niewielu nie stanęło przeciw tak Wielu by bronić prawdy dotyczącej tragicznego zdarzenia lotniczego." "Jeszcze nigdy tak nie skompromitowało się środowisko techników, ekspertów, naukowców milcząc gdy do narzucania kłamliwej narracji łamie się elementarne prawa fizyki i ignoruje wiedzę."
Nowości od blogera
Inne tematy w dziale Rozmaitości
