Wdzięczność to lekarstwo, wdzięczność to suplement diety, wdzięczność to jaśniejszy i cieplejszy kolor naszego życia i świata.
Dr Robert A. Emmons i dr Michael E. McCullough przeprowadzili badanie, w którym podzielili uczestników na 3 grupy. Pierwsza grupa miała za zadanie opisywać i podsumowywać to, za co byli wdzięczni w bieżącym swoim życiu. Druga to, co ich wkurzało i martwiło. Trzecia sprawy neutralne. Po 10 tygodniach ci z pierwszej grupy byli bardziej optymistyczni i lepiej postrzegali życie. Ich sen był dłuższy, chętniej i częściej uczestniczyli w aktywności fizycznej. Rzadziej zjawiali się u lekarza. Inne badania potwierdzają to zjawisko.
Joshua Brown i Joel Wong z Uniwersytetu Indiana przeprowadzili za pomocą obrazowania rezonansu magnetycznego badanie wpływu takiego pisania o wdzięczności na pracę mózgu. Już po 3 tygodniach takiej praktyki zauważyli zwiększenie aktywności środkowej kory przedczołowej, częścią odpowiedzialną za uczenie się i podejmowanie decyzji. Ten efekt utrzymywał się nawet 3 miesiące po zaprzestaniu „kronikowania” wdzięczności.
Świat nie jest taki, jaki jest, jest taki, jakim go postrzegamy. Także ludzie, także nasze życie. A nasze postrzeganie jest „barwione” i kształtowane przez stan naszego mózgu – umysłu. Umysł zanurzony w negatywności, poczuciu stałego zagrożenia będzie widział inny świat, niż umysł w stanie wdzięczności i poczucia bezpieczeństwa. Inne będą działania podejmowane przez ludzi w tych dwóch stanach, inne ich reakcje i decyzje.
A więc… za co jesteś wdzięczny dzisiaj, teraz? Za co ja jestem wdzięczny? Jeśli nie przychodzi nam do głowy nic wielkiego, jak to, że „za to, że jestem”, to poszukajmy najmniejszych może spraw. Za chwilę wyjdę na słońce. Będę je czuł na skórze swojej twarzy, szeroko oddychał, widział pierwsze żółte liście. Oprócz wysiłków, by zmieniać świat, może zainwestujmy w wysiłek zmiany siebie, a świat… zmieni się istotnie w naszych oczach? To taka propozycja. Dla mnie – bo mam skłonności do negatywizmu – i dla ciebie. Pamiętać należy, że świat jaki postrzegamy zawsze jest dla nas w 100 procentach prawdziwy, ten negatywny i ten bardziej pozytywny. Ale to jaki on jes, a w ślad za tym nasze życie, zależy od naszego stanu, trochę od tego, czy potrafimy być i czy bywamy wdzięczni. Ćwiczymy fizycznie, ćwiczymy dietetycznie – jak trzeba, ćwiczmy i wdzięczność, dla lepszego stanu naszego zdrowia!
O… wiem! Dzisiaj o 20 będzie uczta dla uszu i ducha – Koncert inauguracyjny XIX Konkursu Chopinowskiego! Matko, ale się będzie działo!
Inne tematy w dziale Społeczeństwo
