Tusk apeluje do wszystkich bez wyjątku. "Uważajcie proszę"

Donald Tusk ostrzega przed upałami

Premier Donald Tusk opublikował w mediach społecznościowych krótkie nagranie, w którym przyznał, że nawet poranny bieg okazał się wyjątkowo wymagający ze względu na wysoką temperaturę.

– Moja dobra rada dla wszystkich, jeśli nie musicie wychodzić na słońce dzisiaj, szczególnie po południu, to nie wychodźcie. Dbajcie przede wszystkim o najmłodszych i najstarszych. Pamiętajcie, w ten weekend słońce nie żartuje – powiedział szef rządu na filmiku.

Apel premiera zbiegł się z wydaniem alertów przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa, które ostrzega mieszkańców całego kraju przed niebezpiecznymi upałami.

Zobacz takżeGroził prezydentowi Nawrockiemu i wpadł w ręce policji. To nie był Polak

Alerty RCB i ostrzeżenia IMGW. Nawet 39 stopni

Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej sobota i niedziela będą jednymi z najgorętszych dni tego roku. W ciągu dnia termometry mogą pokazać nawet 39 stopni Celsjusza, a nocami temperatura miejscami nie spadnie poniżej 25 stopni. IMGW wydał ostrzeżenia II oraz III stopnia przed upałami.

Alerty II stopnia obowiązują w województwach pomorskim i warmińsko-mazurskim, a także na północy województw zachodniopomorskiego i podlaskiego. Najwyższe, III stopnia ostrzeżenia obejmują województwa: lubuskie, wielkopolskie, kujawsko-pomorskie, mazowieckie, łódzkie, opolskie, świętokrzyskie i lubelskie oraz znaczną część województw zachodniopomorskiego, dolnośląskiego, śląskiego, małopolskiego, podkarpackiego i podlaskiego.

Jak zachować bezpieczeństwo podczas upałów?

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina, że podczas wysokich temperatur należy przede wszystkim unikać długiego przebywania na słońcu oraz intensywnego wysiłku fizycznego. Bardzo ważne jest regularne nawadnianie organizmu, noszenie przewiewnej, jasnej odzieży oraz nakrycia głowy. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze z problemami krążeniowymi, małe dzieci oraz przewlekle chorzy, ponieważ są najbardziej narażeni na odwodnienie i przegrzanie organizmu.

Podczas największych upałów warto ograniczyć nagrzewanie mieszkania lub domu. Najlepiej zasłaniać okna od strony nasłonecznionej roletami lub zasłonami, a wietrzyć pomieszczenia wcześnie rano i późnym wieczorem, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa.

W ciągu dnia pomocne mogą być wentylatory lub klimatyzacja, jednak należy unikać zbyt dużej różnicy temperatur między wnętrzem a otoczeniem. Dobrze sprawdzają się również chłodne prysznice, lekkostrawne posiłki oraz picie wody małymi porcjami przez cały dzień. Jeśli nie ma konieczności wychodzenia z domu w godzinach największego nasłonecznienia, najlepiej przełożyć aktywność na wieczór, kiedy warunki są znacznie bardziej komfortowe i bezpieczne. Dobrym pomysłem na schłodzenie jest wybranie się nad rzekę lub jezioro.