Kiedy 20 lat temu przechodziłem ciężkie zapalenie nerek dotarło do mnie, że nie mam co liczyć na współczesną medycynę. Wtedy zainteresowałem się medycyną alternatywną i wypróbowałem na sobie różnych holistycznych systemów. Jogę ćwiczyłem przez półtora roku a ćwiczenia Shizuto Masunagi zacząłem po pięćdziesiątce i uprawiam je ponad dwa lata.
Porównanie jogi do ćwiczeń Shizuto Masunagi zrobiłem z punktu widzenia osoby szukającej systemu ćwiczeń a la "szwajcarski scyzoryk”, który zapewni dobry stan zdrowia i pomoże pozbyć się różnych dolegliwości.
Joga
W typowej szkole jogi na Zachodzie dążymy do perfekcji w wykonywaniu asan (pozycji). Asany ćwiczymy w zestawach. Utworzenie zestawu optymalnie dopasowanego do potrzeb konkretnej osoby jest poza zasięgiem ćwiczącego i instruktorów jogi, których spotkałem.
Ćwicząc jogę w znanej szkole zauważyłem coraz częstsze dolegliwości jelitowo-gastryczne, choć mój ogólny stan zdrowia uległ poprawie. Pytani o to instruktorzy nie potrafili trafnie wskazać co powinienem zmienić w ich standardowym zestawie ćwiczeń aby pozbyć się tych problemów.
W książkach o jodze też nie znalazłem przyczyn moich nowych dolegliwości. Lektura upewniła mnie, że joga jest systemem religijno-filozoficznym zajmującym się przede wszystkim problemami duchowymi a diagnostyka jest tak skomplikowana, że nie da się jej zrozumieć bez dużej dawki metafizyki i głębokiego wtajemniczenia. W najpopularniejszych książkach o jodze nie ma opisu metod diagnostycznych. Znajdziemy tam zbiory asan dla konkretnych dolegliwości bez uzasadnienia, dlaczego wybrano te a nie inne. Przy czym różni autorzy proponują różne układy asan dla tej samej dolegliwości.
W czasie uprawnia jogi, ja i kilka innych osób doznało nieprzyjemnych kontuzji. Jest to realny problem. Zapytanie w google „joga kontuzja” zwraca 1,4 miliona wyników. Uważam, że joga to dobry sposób na kondycję i utrzymanie zdrowia, ale dla osób szczupłych i wygimnastykowanych. Skomplikowana i ezoteryczna diagnostyka powoduje, że joga jako terapia na konkretne dolegliwości jest dość karkołomnym rozwiązaniem.
Ćwiczenia Shizuto Masunagi
Ćwiczenia Shizuto Masunagi składają się z kilku ściśle zdefiniowanych zestawów. Zestaw Podstawowy ma sześć ćwiczeń i jego wykonanie zajmuje około 10 minut. Codzienne wykonywanie Zestawu Podstawowego jest wystarczające do zachowania dobrego zdrowia i pozbycia się dolegliwości. Pozostałe zestawy uzupełniają Zestaw Podstawowy a jeden z nich jest przeznaczony dla osób z dużą otyłością.
Większość niewygimnastykowanych osób może z powodzeniem uprawiać ćwiczenia Masunagi bez narażania się na kontuzję. Celem ćwiczeń jest rozciąganie i relaksowanie merydianów a nie precyzyjne kopiowanie zewnętrznych form pozycji. Jedno ćwiczenie jest powiązane z jednym lub dwoma merydianami. Po kilku miesiącach praktyki ćwiczący dojdzie do stanu, w którym merydiany będą optymalnie napięte po przyjęciu pozycji, choć same pozycje będą odbiegały od ideału.
Diagnostyka w ćwiczeniach Masunagi nie dotyczy konkretnych dolegliwości tylko stanu energetycznego merydianów a ćwiczenia mają doprowadzić do ich równowagi energetycznej. Według Masunagi dolegliwości ustępują jako efekt uboczny dążenia do równowagi energetycznej merydianów. Moje doświadczenie potwierdza zanikanie dolegliwości i poprawę sylwetki.
Diagnostyka jest zrozumiała dla laika ponieważ opiera się tylko na obserwacji ciała w trakcie wykonywania ćwiczeń. Jeśli dane ćwiczenie wykonujemy relatywnie łatwiej lub przyjemniej od innego, to merydiany odpowiadające temu ćwiczeniu są mniej aktywne energetycznie od merydianów odpowiadających ćwiczeniu trudniejszemu.
Terapia polega na intensywniejszym i częstszym wykonywaniu pozycji łatwiejszych, ponieważ merydiany im odpowiadające mają zbyt małą aktywność energetyczną. Ćwicząc intensywniej pozycje łatwiejsze zabieramy energię z merydianów, które odpowiadają ćwiczeniom trudniejszym co powoduje, że różnice energetyczne między merydianami zmniejszą się.
Moim zdaniem ćwiczenia Masunagi jako zdrowotny szwajcarski scyzoryk dla każdego wypadają znacznie lepiej niż joga. Zachęcam znawców jogi do polemiki.
Inne tematy w dziale Rozmaitości
