Uważne, rytmiczne liczenie wolnych oddechów zmniejsza natężenie emocji, pozwala przerzucić uwagę. Emocje można oswoić przez intelektualne opracowanie sytuacji, ukazanie jej w nowych perspektywach, przypisanie sensu zdarzeniom. Opisanie emocji, wytłumaczenie swojego stanowiska, ujawnienie powodów emocjonalnego porwania ułatwia racjonalnie podejście. Spokojny spacer wycisza emocje.