Jesteśmy w niewoli potrzeb, pragnień i emocji. Działanie impulsywne i słaba wyobraźnia przyczyniają się do błędnych wyborów. Istnieją różne sposoby zaspokojenia potrzeb, można wybrać te korzystne i dopuszczalne. Czasem trzeba szukać rady, czasem trzeba nauczyć swoje ciało i psychikę nowych sposobów. Nowe działanie wymaga czasu, by stać się nawykiem.