Wiele osób zadaje sobie pytanie jak zgubić kilka nadprogramowych kilogramów które udało nam się przytulić do swojego ciała?
Wiele diet, cudownych herbatek, tabletek i preparatów okazuje się wyszczuplać wyłącznie nasze portfele. Dlatego warto zmiany rozpocząć od analizy naszych nawyków żywieniowych, biały cukier, ogromne ilości soli, tłuszczów, niezdrowe przekąski. Wszystkie te elementy niestety nie pozostają bez echa dla naszej wagi, dodatkowo siedzący tryb życia, eliminacja ruchu wszystko to pięknie i klarownie składa się na tworzenie tkanki tłuszczowej, a to w konsekwencji prowadzi do chorób serca, pojawiającej się u coraz młodszych osób cukrzycy, problemów zwyrodnieniowych.
Chwilowa zmiana diety także nie przyniesie efektów na dłużej, a nic bardziej nie denerwuje niż doskonale nam znany efekt jo-jo.
Statystycznie w naszej diecie zdrowe produkty znajdują się na talerzach 5-6 razy w miesiącu!! A powinny pojawiać się codziennie. Owoce i warzywa to doskonałe bomby witaminowe, ryby to źródło kwasów Omega 3, sałaty różnego rodzaju jak lodowa, rzymska, pekińska to dawka żelaza, przyprawy jak choćby cynamon, goździki , imbir poprawiają funkcjonowanie układu trawiennego, wpływają na podniesienie odporności, oczyszczają drogi oddechowe. Zamiana słodkich gazowanych napoi na wodę pozwala na oczyszczenie organizmu, ale także utrzymanie odpowiedniego nawodnienia .
Aktywność fizyczna, to gwarancja zachowania pięknego zdrowego i smukłego ciała na lata, obecnie panujący bum na fitness, propagowanie samodzielnego wykonywania w domowym zaciszu zestawów treningowych uświadamia milionom polek” że chcieć to móc”. Warto jednak pamiętać, że aby takie treningi były bezpieczne i skuteczne warto na początku zapoznać się z technikami wykonywanych ćwiczeń, aby nie dochodziło do kontuzji. Stopniowanie treningów i dostosowanie ich do umiejętności ćwiczącego także jest koniecznością. Dlatego pierwsze kroki warto stawiać pod okiem specjalistów z prawdziwego zdarzenia, a nie osób, które za takowych się uważają!
Tylko praca nad własnym ciałem i samokontrola przynoszą efekty jakie zakładamy, nadwaga nie znika sama, magiczne środki także niestety nie istnieją. Nie dajmy sobie wmawiać, że jakieś sztuczne suplementy przyniosą zdrowy i oczekiwany efekt.
Kolejne z pytań nurtujących ludzkość.Autoprezentacja jest zadaniem niezwykle trudnym aby oceniając siebie samego nie poczuć się narcystycznie, czy zbyt negatywnie oceniać siebie samego. Jaka jestem żywiołowa, pełna nadziei na odnalezienie własnej ścieżki, zawsze zastanawiająca się nad wydawanym sądem, życzliwie i z przymrużeniem oka spoglądająca na otaczający świat.
Nowości od blogera
Inne tematy w dziale Rozmaitości
