Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez kawy. Każdy z nas ma w swoim otoczeniu przynajmniej kilku amatorów tego czarnego naparu, deklarujących, że poranek bez odpowiedniej dawki kofeiny jest niemożliwy, że pobudka bez tego niewykonalna. Czy jednak kawa rzeczywiście jest sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę?
Dietetycy dysponują badaniami, które wskazują, że picie kawy rzeczywiście pozwala przyspieszyć metabolizm, a tym samym przyspieszyć proces spalania kalorii. Ponadto kofeina, znajdująca się w kawie, hamuje apetyt, co pomoże osobom borykającym się z nawykiem podjadania między posiłkami. Sama kofeina jest składnikiem wielu kosmetyków antycellulitowych i wyszczuplających, warto więc - przyrządzając napar - wykorzystać pozostałe fusy. Peeling z nich przygotowany pomoże usunąć nieestetyczną „pomarańczową skórkę” z naszego ciała.
Trzeba jednak koniecznie zaznaczyć, że picie kawy nie jest absolutnie panaceum na sylwetkę. Kofeina, poza swoim dobroczynnym wpływem na usunięcie napadów wilczego głodu, ma także działanie moczopędne. Pozorna utrata wagi może zatem wynikać niekiedy z utraty wody, co bywa złudne, gdyż po uzupełnieniu płynów ten efekt zostanie zatracony.
Dyskusyjna jest również kwestia wpływu kawy na nasze zdrowie. Z jednej strony bowiem kawa przeciwdziała starzeniu się oraz zapobiega cukrzycy. Naukowcy podkreślają jednak, że dostarczanie do organizmu więcej niż 300 mg kofeiny dziennie może wywoływać zaburzenia rytmu serca.
Czy warto zatem pić kawę? Tak, jednak jak ze wszystkimi używkami, i z kawą nie można przesadzać. Bacząc na sylwetkę, trzeba pamiętać, że wszystkie powyższe refleksje dotyczą tylko czarnej kawy, bez cukru, mleka, a zwłaszcza kalorycznych, kawiarnianych dodatków, takich jak: bita śmietana, słodkie polewy, sosy i lody. Trzeba unikać również pułapki jedzenia „czegoś słodkiego” do filiżanki czarnego napoju. Warto także pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości wody. Przy zachowaniu tych reguł kawa nie tylko nam nie zaszkodzi, ale zapewne pomoże.
Komentarze
Pokaż komentarze