Pozimowe sprzątanie organizmu

Po zimie nawyki dietetyczne nie powinny uledz zmianie tj.: powinniśmy jeść regularnie, w małych ilościach ale częściej, racjonalnie spożywać płyny.

Zima to pora roku w czasie której chętnie sięgamy po gorące, często, ciężkostrawne posiłki takie jak bigos czy grochówka. Dlatego wiosną warto oczyścić nasz organizm z toksyn, jedząc większe ilości świeżuch owoców, surowych lub gotowanych na parze warzyw, pijąc soki owocowo- warzywne, oraz używając oleju tłoczonego na zimno. Nie można też zapomnieć o jogurtach naturalnych, jak również orzechachi i nasionach, czy brązowym ryżu oraz pieczywie pełnoziarnistym.

Na wiosnę zdejmujemy ciepłe czapki i grube ubrania. Nasza skóra jest blada a włosy matowe, zniszczone, bez połysku, dlatego warto dietę wzbogacić o potrawy bogate w pełnowartościowe białko, które znajduje się w chudym drobiu, rybach i chudych produktach mlecznych. Obecne w nich aminokwasy odbudowują zniszczoną strukturę skóry.

Witamina A zawarta w żółto - pomarańczowych owocach takich jak: morele, brzoskwinie, melony, i warzywach :marchwi, pomidorach, czerwonej papryce, dyni, zapewni zdrowy wygląd skóry. Wpłynie na nią również kwas tłuszczowy omega - 3, którego najwięcej jest w tłustych rybach, jajach czy oleju rzepakowym.

Nasze paznokciwe wzbogaci krzem który znajdziemy w płatkach owsianych, otrębach pszennych, w herbatkach ze skrzypu lub pokrzywy. Wzbogacając naszą dietę w kaszę gryczaną, pieczywo razowe, orzechy i ziarna słonecznika , mleko dostarczamy naszym paznokciom cynk i wapń.

Włosy - negatywnie na wygląd naszych włosów wpływają słodycze, alkohol czy ostre przyprawy. Nadmiar węglowodanów powoduje szybsze ich przetłuszczanie

Wiosna, to świetny okres na podniesienie formy naszego organizmu dostarczając mu wiele witamin zawartych w świeżych owocach i warzywach. Zapominamy o mrożonkach  i biegniemy na stragany po pierwsze zwiastuny wiosny.

Smacznego i na zdrowie