Dieta pudełkowa jest popularna wśród pracowników korporacji w dużych miastach, a także celebrytów. Dzięki niej można schudnąć. To też dobre rozwiązanie dla zabieganych, którzy nie mają czasu na zakupy i gotowanie. Czy każdy może sobie na nią pozwolić?
Dieta pudełkowa nazywana jest też cateringiem dietetycznym lub fit cateringiem. Polega na tym, że zamawiamy jedzenie z firm cateringowych, które przywożą gotowe dania w pudełkach, o wybranej przez nas porze. Można wybrać trzy, cztery albo pięć posiłków dziennie.
Dania przygotowywane są na podstawie wskazań dietetyka - według potrzeb konkretnej osoby. Najczęściej korzystają z tej diety osoby chcące zgubić zbędne kilogramy lub utrzymać wagę. Posiłki są niskokaloryczne i prawidłowo zbilansowane, a menu urozmaicone. Zawierają wszystkie potrzebne składniki odżywcze: białko, węglowodany, witaminy i minerały.
Zobacz też, jak dietą obniżyć cholesterol.
Zdrowe szaszłyki wegetariańskie.
Jak zamówić dietę pudełkową?
Niemal w każdym większym mieście działają firmy cateringowe, które oferują taką dietę. Najczęściej reklamują się one w Internecie. Tak też można zamówić posiłki. Przedtem warto jednak sprawdzić kilka rzeczy. Chodzi o to, czy firma czy ma zezwolenie Sanepidu na przygotowanie posiłków oraz czy zatrudnia dietetyka, który ustali razem z nami najlepszy sposób odżywiania. Warto też poczytać opinie o danej firmie.
Kiedy już zdecydujemy się skorzystać z usług wybranej rzez nas firmy umawiamy się na rozmowę z dietetykiem, z którym ustalamy menu. Posiłki dostarczane są codziennie rano pod wskazany adres. Każdy posiłek zapakowany jest w oddzielne pudełko, które zachowuje odpowiednią temperaturę. Jedzenie przygotowywane jest codziennie ze świeżych składników.
Zobacz, jakie diety były modne w 2017 r.
Owocowe smothie.
Zalety i wady diety pudełkowej
Do najważniejszych zalet diety pudełkowej należy niewątpliwie oszczędność czasu i wygoda, gdyż nie musimy robić zakupów i przygotowywać dań samodzielne. Mamy też pewność, że posiłki konsultowane z dietetykiem są zdrowe i niskokaloryczne. Dużą zaletą jest też to, że dieta gwarantuje nam konsekwencję w jej utrzymaniu - jakby przymusza nas do zdrowego odżywianiu i trzyma w ryzach. Dzięki takiej diecie mamy też szansę na poznawanie nowych smaków i pewność, że codziennie dostaniemy świeże i smaczne posiłki.
Zobacz też: Wskaźnik BMI - jak obliczyć BMI?
Jeśli chodzi o wady to na pewno trzeba wymienić chęć podjadania między posiłkami, ponieważ dostaniemy małe porcje, możemy być po takim posiłku po prostu głodni. Jednak największą wadą jest cena. Oprócz kosztu produktów musimy też zapłacić za pracę kucharza, dietetyka i kuriera.
Zdrowy posiłek.
Koszt diety pudełkowej
Dieta pudełkowa jest dość droga. Trzy lub cztery posiłki dziennie kosztują ok. 50-60 złotych. Cena jest uzależniona od realizowanego programu żywieniowego. Średni miesięczny wydatek cateringu dietetycznego wynosi około 1500-1800 złotych, a w niektórych przypadkach wzrasta nawet do 3 000 złotych lub więcej.
Oto przykładowy cennik jednej z firm zajmującej się cateringiem dietetycznym, gdzie każdy zestaw składa się z 5 posiłków:
Skuteczność diety pudełkowej
Czy dieta pudełkowa jest skuteczna? Tak. Dzięki niej możemy zgubić zbędne kilogramy. Jednak z drugiej strony łatwiej tu o efekt jo-jo. Specjaliści od żywienia twierdzą, że po zrezygnowaniu z cateringu dietetycznego trudno przestawić się na samodzielne racjonalne układanie menu. Przyzwyczajeni do łatwego gubienia wagi zapominamy też o aktywności fizycznej, niezbędnej do utrzymania uzyskanej dzięki diecie sylwetki i sprężystości ciała.
Dla dobrej sylwetki, oprócz niskokalorycznej i urozmaiconej diety, ważna jest też regularna aktywność fizyczna.
KJ
