Cisza przed zawałem. Jak rozpoznać, że serce prosi o pomoc?

Styl życia lekiem pierwszego wyboru

– Zły styl życia to główny powód, dla którego pacjenci do mnie trafiają – mówi dr Anna Bartusiak-Chatys. – A jednocześnie najskuteczniejszy i najtańszy lek, po jaki nikt nie chce sięgnąć.

Zobacz takżeUlica Parkowa od kuchni. Tak Tusk ratował jedność koalicji?

Specjalistka tłumaczy, że leczenie objawów bez zmiany codziennych nawyków to droga donikąd. Problemy z sercem, otyłość, cukrzyca typu II, insulinooporność, nowotwory – to wszystko, jak podkreśla, są choroby stylu życia.

Co to jest zdrowie metaboliczne?

Zdrowie metaboliczne oznacza prawidłowe funkcjonowanie procesów w organizmie, które odpowiadają za gospodarkę cukrową, tłuszczową, hormonalną i energetyczną. Osoba zdrowa metabolicznie:

•  ma prawidłowe ciśnienie krwi,
•  właściwy poziom cukru i cholesterolu,
•  brak nadmiaru tłuszczu trzewnego (brzusznego),
•  dobrą tolerancję glukozy,
•  stabilną masę ciała i dużo energii.

Brzmi jak rzadkość? Tak, i to coraz większa. A utrata zdrowia metabolicznego nie boli – przynajmniej na początku.

Od batona do nadciśnienia. Szybciej, niż myślisz

– Przyszła do mnie osiemnastolatka z nadciśnieniem, zaburzeniami rytmu serca i insulinoopornością – opowiada lekarka. – A ja miałam przed sobą dziecko, które od lat było karmione śmieciowym jedzeniem, nie ćwiczyło na WF-ie i wpadło w błędne koło.

Obejrzyj rozmowę z dr Anną Bartusiak-Chatys (reszta tekstu pod nagraniem):

Dr Bartusiak-Chatys bije na alarm: dzieci i młodzież chorują jak dorośli, a ich przyszłość rysuje się w czarnych barwach. – Otyli rodzice wychowują otyłe dzieci. I jeśli nie zrobimy czegoś natychmiast, za chwilę nie będziemy leczyć chorób – tylko je dziedziczyć.

Tracimy zdrowie, zanim nauczymy się, czym ono w ogóle jest

– Dzieci nie wiedzą, jak wygląda dobre samopoczucie – twierdzi lekarka. – Młodym ludziom brakuje energii, ale nie mają porównania, więc myślą, że to norma.

Według niej, społeczeństwo utraciło wyczucie, czym jest zdrowie. – Pracujemy, funkcjonujemy na autopilocie. Trzy kawy dziennie, baton w biegu, padamy wieczorem. I uważamy, że „tak już musi być”.

Nie możesz biegać? Spaceruj ale codziennie

Zamiast „od jutra wszystko zmieniam”, lekarka doradza mikrozmiany. – Ludzie chcą radykalnych przemian: zero cukru, codziennie siłownia, fit lodówka. To się nie udaje. Trzeba zaczynać od spaceru. Od jednej rzeczy.

Zobacz takżeJak skutecznie zajść w ciążę? Znana ginekolog zdradza sprawdzone sposoby

Podkreśla, że zdrowy styl życia nie wymaga luksusu – tylko uważności. Nawet najdroższa restauracja nie zapewni nam jakości lepszej niż domowy posiłek. A jedzenie z plastiku podgrzewane w mikrofali? – To przepis na problemy hormonalne – ostrzega.

– Jak już poczujesz, co znaczy mieć energię, nie chcesz wracać do starych nawyków – mówi Bartusiak-Chatys. – Ja też byłam pacjentką. Insulinooporność, kołatania serca, zmęczenie. Ocknęłam się dopiero, gdy ktoś zapytał, czy jestem w trzeciej ciąży. Nie byłam.

Zmiana stylu życia pozwoliła jej wrócić do zdrowia. I dziś – właśnie dlatego – uczy innych, jak nie tylko żyć długo, ale dobrze.

red.