Sposób wstawania z krzesła a stan zdrowia. To można odkryć od razu

Prosty test może wiele powiedzieć o zdrowiu seniorów

Naukowcy z Uniwersytetu w Szardży (University of Sharjah) w Zjednoczonych Emiratach Arabskich wraz z międzynarodowym zespołem badaczy przeanalizowali dane zdrowotne ponad 50 tys. osób w wieku 50 lat i starszych z 15 krajów europejskich. Uczestników obserwowano przez niemal dekadę.

Na początku badania zadano im jedno pozornie proste pytanie: czy po dłuższym siedzeniu mają trudności ze wstaniem z krzesła? Twierdząco odpowiedział niemal co piąty uczestnik. Jak się później okazało, odpowiedź ta miała istotne znaczenie dla oceny późniejszego stanu zdrowia.

Trudności ze wstawaniem a depresja i gorsza jakość życia

Badacze zauważyli, że osoby zgłaszające problemy ze wstawaniem częściej doświadczały w kolejnych latach pogorszenia jakości życia oraz problemów natury psychicznej.

– Odkryliśmy, że osoby starsze, które zgłaszały trudności ze wstawaniem z krzesła, w kolejnych latach miały większe ryzyko gorszej jakości życia, objawów depresji i problemów ze zdrowiem stawów. Wstanie z pozycji siedzącej wymaga siły, równowagi i koordynacji. Gdy ten ruch staje się trudny, ludzie mogą zacząć unikać aktywności, spotkań towarzyskich, a nawet krótkich wyjść z domu. Z czasem takie ograniczenie uczestnictwa w życiu może sprzyjać poczuciu izolacji i obniżeniu nastroju, dodatkowo wpływając na ogólny dobrostan – wyjaśnia prof. M. Azhar Hussain, autor badania opisanego w magazynie „Calcified Tissue International”.

Jak podkreślają autorzy pracy, osoby mające trudności ze wstawaniem częściej deklarowały niższe zadowolenie z życia i wyższy poziom cierpienia emocjonalnego.

Zobacz takżeProkuratura zabrała głos ws. Kraskowskiego. Adwokat: nie mam kontaktu z aresztowanym

Większe ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów

Badanie wykazało również związek pomiędzy problemami z mobilnością a częstszym występowaniem choroby zwyrodnieniowej stawów.

To schorzenie jest jedną z najczęstszych dolegliwości osób starszych i może powodować ból, sztywność oraz ograniczenie codziennej aktywności.

– Nasze ustalenia pokazują, że bardzo proste pytanie może ujawnić głębsze słabości organizmu. Trudności ze wstawaniem z krzesła nie dotyczą tylko nóg. Odzwierciedlają szersze pogorszenie sprawności, które może wpływać na samodzielność, pewność siebie i dobrostan psychiczny – mówi Khalid Saeed, współautor pracy z Uniwersytetu Helsińskiego.

Eksperci: taki test można stosować podczas rutynowej wizyty

Specjaliści przypominają, że ocena trudności ze wstawaniem z krzesła od dawna jest wykorzystywana w geriatrii jako prosty wskaźnik sprawności funkcjonalnej.

Ich zdaniem zaletą takiego testu jest jego prostota. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, kosztownych badań ani dodatkowych procedur diagnostycznych. Może być łatwo wykorzystany podczas rutynowych wizyt lekarskich lub badań przesiewowych osób starszych.

Nie przewiduje wszystkich chorób

Autorzy badania zwracają jednak uwagę, że problemy ze wstawaniem z krzesła nie pozwalają skutecznie przewidywać wszystkich schorzeń.

Nawet po uwzględnieniu wieku, masy ciała i współistniejących chorób wskaźnik ten nie był wystarczająco skuteczny w prognozowaniu późniejszego rozwoju chorób serca czy cukrzycy. Zdaniem naukowców wynika to ze złożonego charakteru tych schorzeń.

Starzejące się społeczeństwa to wyzwanie dla ochrony zdrowia

Badacze podkreślają, że wyniki mają znaczenie nie tylko dla pojedynczych pacjentów, ale również dla systemów ochrony zdrowia. W obliczu starzenia się społeczeństw coraz większego znaczenia nabierają proste metody pozwalające wcześnie identyfikować osoby zagrożone utratą sprawności.

Zwracanie większej uwagi na wczesne trudności fizyczne mogłoby pomóc zarówno poszczególnym osobom, jak i systemom ochrony zdrowia działać wcześniej, wspierając zdrowsze i dłużej samodzielne starzenie się - podsumowuje prof. Hussain.

TW

Zdjęcie ilustracyjne, źródło: Canva