W poprzednich częściach pisałem o tym, jak wewnętrzny dialog modeluje nasze postawy i o tym, jak ważne jest zakwestionowanie niewspierających komunikatów wytwarzanych przez nasz umysł, skąd może się to brać i co mnie pomogło...
W poprzednim wpisie zaproponowałem temat zamiany niewspierających myśli na wspierające. Nadmieniłem także, że jeśli do tej pory częściej słyszałeś pod swoim adresem niewspierające treści, to może być Ci trudniej funkcjonować...
W poprzednim wpisie podzieliłem się doświadczeniem przebudowy wewnętrznej narracji, mojej rozmowy z samym sobą. Wiem już, że mogę zaprzestać określania tego, czego nie chcę na rzecz tego czego chcę.
Świadomość tego, czego nie...
Pedagodzy mawiają, że podświadomość nie przyjmuje słowa “nie”. Omija je i w rezultacie słowa “nie garb się” stają się przeciwskuteczne. Jeśli chcemy wywołać u drugiej osoby bądź w nas samych określone zachowanie należy...
Łódź. Koniec liceum. Przygotowuję się na studia. Mama upiera się, że muszę dostać “po równo” z o siedem lat starszą siostrą. Skoro ona miała korepetytora, który przygotował ją na Politechnikę, ja muszę mieć własnego,...
Mijał trzeci rok mojego zaangażowania w ratowanie sytuacji w domu pogrążonym w chorobie alkoholowej. Byłem na drugim roku studiów. W tym czasie ciesząca się w renomą firma mojego taty bankrutowała. Dom rodzinny znajdował się w...
Czasami najtrudniejsze jest wytrzymanie tego, że wszystko jest dobrze.
Zadziwiające, ale istnieje stan, w którym obiektywnie wszystko się układa: życie osobiste, zawodowe, naukowe. Jednocześnie im bardziej i im dłużej wszystko...
Poznałem trzy podstawowe przeszkody w proszeniu o pomoc:
Utrata wizerunku.
“Jeżeli poproszę o pomoc, wyjdzie na jaw, kim naprawdę jestem.
Dowiedzą się, że nie wiem. Zobaczą, że nie umiem. Odkryją, że sobie...
Zmiana bierze się z działania. Obiektywnie rzecz biorąc nikt, ani nic nie jest w stanie powstrzymać Cię przed jakimkolwiek działaniem ukierunkowanym na poprawę jakości Twojego życia. Nie oszukujmy się, zawsze możesz coś zrobić :)...
Bezsilność - brak siły, niemoc.
Uparte obstawanie przy wpojonych lub wyuczonych nieskutecznych (nie wspierających) przekonaniach. Im więcej sił włożonych w kontrolę, tym mniej i sił i kontroli. Myśl, że “gdybym się jeszcze...
Problemy żywią się milczeniem. Gdy przestajemy otwarcie mówić o tym, co nas boli, pozwalamy, aby problem rósł. Receptą jest otwarty dialog, wypowiedzenie na głos tego, co boli i co aktualnie myślimy poza systemem który generuje...
Gdy życie wali Ci się na głowę, czujesz, że zaraz zwariujesz lub gdy orientujesz się, że właśnie zrobiłeś coś, żeby nie czuć - wstań i idź po pomoc. Nie przejmuj się tym, co powiedzą lub pomyślą inni. Koleżanki, rodzina,...
Sześć i pół roku temu poniosłem największą zawodową porażkę w swoim życiu. Byłem w rozsypce. Na świat przychodziło moje drugie dziecko, nie miałem pracy i oszczędności, z hukiem roztrzaskała się moja wizja projektu, któremu...
Mówisz sobie: “Mogę to zrobić”, ale zaraz potem czujesz, że całe Twoje ciało się temu sprzeciwia. To dysonans poznawczy - naturalny stan nieprzyjemnego napięcia psychicznego, które pojawia się, gdy nowy przekaz napotka stare...
Słowa “Mogę być niepalący” wypowiedziane do siebie samego mogą uchylić drzwi do perspektywy zdrowego życia. Ale kopniak, który wyważy te drzwi na zawsze - jak również futrynę włącznie ze ścianą, w której była osadzona -...
