Ograniczenie czasu spędzanego przed telewizorem może chronić nie tylko osoby zagrożone cukrzycą typu 2, lecz także te z genetyczną skłonnością do chorób serca – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „Journal of the American Heart Association”.
Miażdżycowa choroba sercowo-naczyniowa (ASCVD) obejmuje m.in. choroby serca, udar i chorobę tętnic obwodowych. Może prowadzić do obniżenia jakości życia, konieczności operacji bypassów, stentowania tętnic, amputacji kończyn, a nawet przedwczesnej śmierci.
Styl życia a geny – co odkryli naukowcy
– Cukrzyca typu 2 i siedzący tryb życia, w tym długotrwałe siedzenie, to główne czynniki ryzyka miażdżycowej choroby sercowo-naczyniowej – wskazał dr Youngwon Kim, profesor w School of Public Health na University of Hong Kong i główny autor badania.
Zespół naukowców przeanalizował dane genetyczne, medyczne i dotyczące stylu życia 346 916 dorosłych Brytyjczyków. Uczestnicy mieli średnio 56 lat i byli obserwowani przez blisko 14 lat – w tym czasie u 21 265 osób rozwinęła się choroba ASCVD.
Badacze wykorzystali 138 wariantów genetycznych powiązanych z cukrzycą typu 2, aby obliczyć tzw. wynik poligenicznego ryzyka i sklasyfikować uczestników jako osoby o niskim, średnim lub wysokim ryzyku zachorowania.
Kwestionariusze samooceny pozwoliły ustalić, jak długo badani oglądali telewizję. Jedna grupa spędzała przed ekranem maksymalnie godzinę dziennie, druga – dwie godziny lub więcej. Analiza wykazała, że ograniczenie oglądania telewizji do jednej godziny dziennie znacząco obniża ryzyko zawału, udaru i innych chorób naczyń nawet u osób obciążonych genetycznie.
Telewizja zabija. „Siedzenie to nowy nałóg”
– Oglądanie telewizji, które stanowi ponad połowę codziennych zachowań siedzących, jest konsekwentnie związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 i miażdżycy. Nasze badanie dostarcza nowych dowodów na to, że skrócenie czasu spędzanego przed ekranem może chronić zdrowie serca – wyjaśnił dr Youngwon Kim.
Około 21 proc. uczestników zgłosiło oglądanie telewizji przez godzinę lub krócej dziennie, a 79 proc. spędzało przed ekranem co najmniej dwie godziny. Ta druga grupa miała o 12 proc. wyższe ryzyko rozwoju ASCVD w porównaniu z osobami, które oglądały mniej.
Co ciekawe, osoby z wysokim ryzykiem genetycznym, które ograniczyły czas oglądania telewizji, miały niższe ryzyko chorób serca niż osoby o niskim ryzyku genetycznym, które spędzały przed ekranem długie godziny. Ryzyko w tych dwóch grupach wyniosło odpowiednio 2,13 proc. i 2,46 proc.
– Sugeruje to, że krótsze oglądanie telewizji może być kluczowym celem behawioralnym w zapobieganiu miażdżycy, zwłaszcza u osób obciążonych genetycznie – zaznaczył dr Mengyao Wang z University of Hong Kong, współautor badania.
Mniej siedzenia, więcej życia
Badanie potwierdza, że ograniczenie czasu spędzanego przed telewizorem przynosi korzyści wszystkim – niezależnie od poziomu ryzyka genetycznego cukrzycy typu 2. Wybory dotyczące stylu życia, takie jak aktywność fizyczna czy redukcja siedzenia, mogą realnie poprawić zdrowie układu krążenia.
– Wyniki te stanowią uzupełnienie dowodów, że czas siedzenia może być kluczowym obszarem interwencji zdrowotnych. Jest to szczególnie istotne, ponieważ osoby z cukrzycą typu 2 są bardziej narażone na choroby sercowo-naczyniowe niż osoby zdrowe – podsumował dr Damon L. Swift, profesor nadzwyczajny kinezjologii na University of Virginia.
Z tego artykułu dowiedziałeś się:
- Jak długo można bezpiecznie oglądać telewizję, by nie szkodzić sercu
- Dlaczego siedzący tryb życia zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych
- Co wykazało 14-letnie badanie brytyjskie obejmujące ponad 340 tys. uczestników
- Dlaczego nawet osoby z wysokim ryzykiem genetycznym mogą poprawić zdrowie dzięki zmianie stylu życia
TW
na zdjęciu: osoba oglądająca telewizję, zdjęcie ilustracyjne. fot. Soumith Soman, Pexels
Inne tematy w dziale Rozmaitości
