Osoby z dodatkowymi kilogramami szukają cudownego sposobu na schudnięcie i chętnie sięgają po różne zioła. Czy popularny ostatnio czystek jest w stanie im pomóc?
Znane są prozdrowotne właściwości powszechnie znanych roślin takich jak mniszek lekarski, szałwia, pokrzywa czy skrzyp polny. Ostatnio bardzo popularnym ziołem stał się czystek. Mówi się o jego cudownych właściwościach leczniczych. Jak wygląda, jakie ma zastosowanie i jak wpływa na organizm - o tym poniżej.
Czystek - jak wygląda, gdzie rośnie?
Czystek to roślina z rodziny czystkowatych (Cistaceae), występująca przede wszystkim w Azji Zachodniej oraz w południowej Europie. Liczy 50 różnych gatunków, a najczęściej spotykanymi odmianami hodowlanymi są: czystek kreteński, czystek szary (siwy), czystek ladanowy (żywicowy) oraz czystek wawrzynolistny (laurolistny). W Polsce roślina ta występuje tylko w uprawie.
Dzięki dużej zawartości polifenoli, czyli silnych antyoksydantów, czystek ma szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej.
Kwiat czystka.
Właściwości lecznicze czystka
Lista korzyści płynących z działania czystka jest bardzo długa. Ze wszystkich ziół w Europie posiada najwięcej właściwości leczniczych.
Roślina ta jest cennym źródłem polifenoli, czyli związków przeciwutleniających. Mają one właściwości antybiotyczne, działają przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie oraz przeciwhistaminowo. Ich zadaniem jest hamowanie stanów zapalnych. Uczestniczą w zwalczaniu wolnych rodników, które mogą przyczyniać się do powstawania zmian nowotworowych. Obecnie prowadzone są liczne badania, które mogą dowieść skuteczność czystka na tym polu. Zapobiegają także powstawaniu blaszek miażdżycowych oraz infekcjom górnych dróg oddechowych.
Do herbatki z czystka można dodać nasze ulubione zioła lub owoce czy miód.
Czystek na odchudzanie
Czy warto sięgnąć po czystek podczas odchudzania? Czystek ma wiele właściwości prozdrowotnych i rzeczywiście dzięki niemu możemy zauważyć szybsze efekty stosowania diety oraz ćwiczeń fizycznych. Czystek przyspiesza również przemianę materii oraz polepsza funkcjonowanie całego organizmu, dlatego ciału jest łatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów.
Jednak mitem jest to, że czystek zapewnia utratę wagi. Czystek nas nie odchudzi. Tylko zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą doprowadzić do spadku masy ciała, natomiast sam czystek nie jest środkiem odchudzającym.
Dietetycy podkreślają jednak, że odchudzające herbatki z czystka pomagają pozbyć się z organizmu toksyn i szkodliwych substancji, a oczyszczenie jest pierwszym krokiem do walki z dodatkowymi kilogramami. Regularne picie czystka wspomaga również prawidłowe działanie układu pokarmowego. W praktyce pozwala to przyspieszyć przemianę materii i pomaga zachować odporność, co jest konieczne dla zdrowia przy przejściu na niskokaloryczną dietę. Nie można również zapominać, że czystek działa odmładzająco na ciało, hamując procesy starzenia.
Wybór odpowiednich liści gwarantuje wysoką jakość i dobry smak herbaty.
Herbatka z czystka
Aby przygotować dobry napar z czystka, warto poświęcić chwilę na wybranie odpowiedniego suszu. Jeśli oprócz liści zawiera także zmielone łodygi, otrzymamy nieco bardziej gorzki smak napoju. Warto także zwrócić uwagę na to, czy czystek pochodzi z upraw kontrolowanych (oznakowanych napisem BIO). To gwarantuje wysoką jakość i dobry smak. Można także skorzystać z saszetek do ekspresowego parzenia.
Do herbatki z czystka można dodać 2-3 łodygi świeżej mięty lub zaparzyć razem z świeżymi lub suszonymi kwiatami lipy. Jeśli herbatkę z czystka zmieszamy z gorącym sokiem z winogron lub wiśni, otrzymamy pyszny owocowy napar.
Czystek – sposób przygotowania
- łyżeczkę suszu lub torebkę zalać wrzącą wodą
- parzyć pod przykryciem od 5 do 8 minut
- odcedzić lub wyjąć sitko
- jedną porcję można zaparzać nawet 3 razy
Wywar z czystka można zaparzyć razem z świeżymi lub suszonymi kwiatami lipy.
Nie przegap: Tych diet należy unikać
KJ
