Blog
Mecenas Krzysztof D.M. Nowak
Mecenas Krzysztof D.M. Nowak
2 obserwujących 1085 notek 227309 odsłon
Mecenas Krzysztof D.M. Nowak, 17 października 2016 r.

4-godzinny maraton na siłowni, egzoszkielet i rutyna (fotki)

121 0 0 A A A
Niestety w reszcie obecnego tygodnia nie będę mieć czasu na siłownię. No to co? No to właśnie zrobiłem sobie 4-godzinny maraton na siłowni. Przy okazji pstryknąłem zdjęcia kilku maszyn. Początkowo miałem napisać, że to conje łączy, to to, że przy wykonywaniu ćwiczeń na nich, trochę czuję się jakbym był w egzoszkielecie hehe. Ale przy zrobieniu tych zdjęć zauważyłem też jedną właściwość. A mianowicie na jednym z tych urządzeń wykonuję ćwiczenia w zasadzie częściej niż co drugi raz, gdy uczęszczam na siłownię. I co? I bez problemu mogę połknąć z 10 serii z po 10 powtórzeń na 100 kg. Drugie ćwiczenie dokonuję od skoku, z raz w miesiącu. I jak idzie? Bez problemu podniosę 50 kg w ok. 8 powtórzeniach z 6 serii, ale coś ponadto już ociężale. A ostatnie z przedstawionych urządzeń wypróbowałem sobie kiedyś raz na początku i potem omijałem. I okazuje się, że podnieść 30 kg w 5 powtórzeniach i 5 seriach to niemal max jeśli bez jakiegoś super wysiłku; jak spróbowałem podnieść 50 kg to 3 powtórzenia i koniec. Tak więc, rutyna ma wielkie znaczenie, i to nawet przy wydawałoby się w miarę podobnych ćwiczeniach.
Skomentuj Obserwuj notkę Napisz notkę Zgłoś nadużycie
NEWSY - TOP 5

O mnie

imagefree counters

Ostatnie notki

Obserwowane blogi

Najpopularniejsze notki

Ostatnie komentarze

  • 10 powiatów / miasta na prawach powiatów z najwyższym odsetkiem jakie mi wyszły: - Wrocław...
  • @Amstern Wziąłem pod uwagę 10 statystyk, ale żadna z nich nie była odnośnie wyborów...
  • @niekompetencja Przyczyn nieszczęść Europy. Ja osobiście jestem szczęśliwym człowiekiem.

Tematy w dziale Sport